Aunque hay varios factores biológicos que determinan lo fácil que es quedarse embarazada, como la calidad de los óvulos en la mujer o la calidad del esperma del hombre, es cierto que podemos tomar medidas para incrementar las probabilidades de éxito cuando se trata de concebir.
¿Por qué el otoño es la mejor época para concebir?
Según un estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de Boston (BUSPH), publicado en la revista Human Reproduction en 2020, los mejores meses para quedarse embarazada son noviembre y diciembre. Esto explicaría por qué en muchos países, como España o EE. UU., los nacimientos se concentran en agosto y septiembre.
Los factores que podrían explicar este patrón son principalmente dos: la temperatura y la alimentación estacional.
¿El tiempo meteorológico influye en la fertilidad?
Sí. Las altas temperaturas veraniegas pueden afectar negativamente al aparato reproductor masculino:
- Disminuyen la calidad como a la cantidad de espermatozoides.
- Pueden alterar la morfología y movilidad espermática.
- Aumentan el riesgo de estrés oxidativo en el semen.
En cambio, con la llegada del frío en otoño, la producción espermática mejora. Así lo confirma el estudio de Santi et al. (2018), que demostró una mejor calidad seminal en los meses fríos.
¿Y la dieta de otoño, tiene algún efecto?
La alimentación estacional también puede influir positivamente en la fertilidad:
- El otoño aporta frutas y verduras ricas en antioxidantes, vitamina C y ácido fólico, como:
- Frutos rojos
- Uvas
- Naranjas
- Frutos secos
- Verduras de hoja verde como las espinacas
Estos alimentos favorecen la salud ovárica y testicular, fortalecen el sistema inmunológico y mejoran el estado general del aparato reproductor.
Además, mantener un peso corporal saludable es fundamental para la fertilidad. Tanto el sobrepeso como el bajo peso pueden alterar el ciclo menstrual y reducir la probabilidad de ovulación o fecundación.
¿Solo el otoño es buen momento para quedarse embarazada?
No. Puedes quedarte embarazada en cualquier momento del año, siempre que haya ovulación y relaciones sexuales en los días fértiles. Sin embargo, en función de los factores mencionados, el otoño ofrece condiciones óptimas naturales para lograr el embarazo de forma más eficiente.
Recomendaciones si buscas embarazo
- Lleva una dieta rica en antioxidantes, frutas y verduras de temporada.
- Evita el alcohol, el tabaco y el exceso de cafeína.
- Practica ejercicio moderado y controla el estrés.
- Mantén relaciones en los días fértiles de tu ciclo (usa test de ovulación o apps).
- Consulta con un especialista si llevas más de 6-12 meses intentando sin éxito.
Conclusiones
Como vemos, la estación otoñal puede contribuir a ser más fértil que el resto del año, especialmente en el plazo de tiempo que va desde noviembre hasta diciembre. Las temperaturas bajas y una buena alimentación favorece nuestra ocasión para concebir.
Los estudios indican que noviembre y diciembre son los meses con mayor tasa de concepción natural, debido al clima frío y a una mejor calidad espermática.
Sí. Las altas temperaturas pueden reducir la producción de esperma y afectar su calidad, lo que puede dificultar la concepción.
Sí. El consumo de alimentos ricos en antioxidantes, folatos y grasas saludables, como los que se encuentran en la dieta de otoño, ayuda a mejorar la salud reproductiva.
No es necesario. Puedes concebir en cualquier época del año. Sin embargo, el otoño puede ser una ventana más favorable para algunos, según ciertos estudios.
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Referencias bibliográficas:
- Amelia K Wesselink, Lauren A Wise, Elizabeth E Hatch, Ellen M Mikkelsen, Henrik T Sørensen, Anders H Riis, Craig J McKinnon, Kenneth J Rothman, Seasonal patterns in fecundability in North America and Denmark: a preconception cohort study, Human Reproduction, Volume 35, Issue 3, March 2020, Pages 565–572 https://doi.org/10.1093/humrep/dez265
- Santi, D., Magnani, E., Michelangeli, M., Grassi, R., Vecchi, B., Pedroni, G., Roli, L., De Santis, M. C., Baraldi, E., Setti, M., Trenti, T., & Simoni, M. (2018). Seasonal variation of semen parameters correlates with environmental temperature and air pollution: A big data analysis over 6 years. Environmental pollution (Barking, Essex : 1987), 235, 806–813. https://doi.org/10.1016/j.envpol.2018.01.021
