La espera por un embarazo puede ser una de las experiencias más desafiantes para muchas personas. Mes tras mes, el deseo de ver una prueba de embarazo positiva puede convertirse en un ciclo de esperanza y decepción. En estos momentos de incertidumbre, es común que aparezcan emociones intensas y difíciles de gestionar. Nuestra psicóloga en Fertility Madrid ofrece algunos consejos prácticos para sobrellevar la espera y fortalecer la resiliencia emocional durante este proceso.
Consejo 1: Entiende que Cada Proceso es Único
La búsqueda de un embarazo es un camino distinto para cada pareja. Mientras que algunas personas logran un embarazo rápidamente, otras pueden tardar más. Es importante recordar que la fertilidad es un proceso complejo y que factores como el estilo de vida, la salud y la edad juegan un papel importante. Permítete aceptar que tu camino es único y evita compararte con las experiencias de otros.
Si obtienes un test de embarazo positivo, esto indica la presencia de BhCG, la hormona del embarazo, en tu organismo. En ocasiones, cuando el embarazo no se logra fácilmente, surge la duda de si podría haber un embarazo que no se nota. Cada cuerpo es distinto, y contar con el apoyo médico y psicológico adecuado puede ayudarte a entender tu situación y seguir avanzando en tu proceso de fertilidad.
Consejo 2: Maneja la Ansiedad Relacionada con el Tiempo
El proceso de búsqueda de un embarazo está caracterizado por la incertidumbre, no sabemos si se conseguirá o no, y en caso de conseguirlo, no sabemos cuándo. Esta incertidumbre genera ansiedad y angustia y resulta complicado gestionar adecuadamente los tiempos de espera, antes del tratamiento, durante el tratamiento y hasta que se conocen los resultados de la analítica de embarazo. Incluso, una vez que la analítica de embarazo es positiva, son frecuentes los sentimientos de ansiedad por saber que va todo bien.
La ansiedad puede manifestarse a través de síntomas predominando el nivel cognitivo, fisiológico o conductual y habrá que tratarla en función de cómo se presente en cada paciente, pero en líneas generales, suele ir bien establecer una rutina de autocuidado, practicar técnicas de relajación, realizar meditación, yoga o ejercicio (en la medida que nos indique el médico según en qué momento del tratamiento estemos), y planificar una agenda de actividades agradables para los momentos más críticos.
Consejo 3: Afronta los Sentimientos de Decepción
Cada ciclo en el que no llega un embarazo puede traer consigo una sensación de fracaso y tristeza. Estos sentimientos son completamente normales, pero es importante procesarlos de manera saludable. Permítete sentir la tristeza, rabia o frustración sin juzgarte y, si es necesario, habla con alguien de confianza o busca apoyo profesional. Hablar sobre tus emociones puede ser liberador y te permitirá fortalecer tu resiliencia emocional.
Consejo 4: Explora el Apoyo Profesional
No tienes que enfrentar este proceso solo o sola. Buscar apoyo psicológico en una clínica de fertilidad puede marcar una gran diferencia en cómo manejas la espera. Un profesional puede ofrecerte estrategias para afrontarlo de manera personalizada y ayudarte a fortalecer tu bienestar mental. La psicoterapia puede ser un aliado en el camino hacia la fertilidad, brindándote herramientas para procesar las emociones y superar los momentos difíciles.
Consejo 5: Conecta con una Comunidad de Apoyo
Enfrentar dificultades para concebir puede ser una experiencia solitaria, pero recuerda que no estás solo o sola. Existen comunidades de personas que están pasando por lo mismo y que pueden ofrecerte apoyo, empatía y comprensión.
Unirte a un grupo de apoyo o participar en foros en línea puede ayudarte a compartir tus experiencias y recibir el aliento de quienes entienden tus emociones, entienden tus emociones, pero cuidado, recuerda siempre que la información recibida puede no ser fiable, y que debes tener siempre confianza en tu médico, ten en cuenta que cada mujer es un caso distinto y las pruebas o tratamientos que funcionan en una persona, pueden no ser adecuados para otra.
Permítete Vivir el Proceso con Amabilidad
La espera por un embarazo puede ser emocionalmente agotadora, pero recuerda que no estás sola en este camino. En Fertility Madrid, estamos aquí para ofrecerte apoyo tanto físico como emocional en tu búsqueda de un embarazo. Permítete vivir cada momento con amabilidad hacia ti misma y paciencia, y recuerda que existen recursos y personas dispuestas a ayudarte.
¿Te gustaría hablar con nuestra psicóloga o recibir apoyo adicional en este proceso?
Agenda una consulta con nosotros en Fertility Madrid y descubre cómo podemos ayudarte a sobrellevar este camino con fortaleza y esperanza.
¿Tiene alguna duda o necesita más información?
En Fertility Madrid somos especialistas en tratamientos como la ovodonación, la fecundación in vitro o la inseminación artificial, entre otros.
No dudes en contactar con nuestros profesionales en nuestra clínica de fertilidad y resolverán todas tus dudas sin compromiso.
